本网讯 （吕黎/文）每年的五月底和六月初，是很多参加中高考学生和家长们感到紧张和疲惫的时刻，在备战中高考期间如何科学合理的进行饮食调理，让考生以饱满的精神状态迎接考试，成为所有考生家长们所关心的话题。
近日，记者从我院营养科叶妃主任那了解到，考生除了要缓解考试带来的精神压力外，在饮食上要做到均衡摄入，食物要多样化，以谷类为主，粗细搭配；平时可多吃些蔬菜、水果和薯类；适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉、牛奶等，鱼虾类每日可摄取50克—100克，禽肉类每日可摄取50克--75克，蛋类每日可摄取25克--50克。每天足量饮水，最好选用白开水，每日饮水量可在2500毫升左右。
最后，我院营养科叶妃主任提醒广大家长和考生们，食不过量，合理运动，三餐均衡饮食是拥有健康体魄的基础从而才能从容应对中高考。