如何才能获得健康；做好健康管理，将疾病患者人群压缩到极少，降低对治病的需求。
[1]合理膳食：营养平衡是保证身心智德健康的物质基础，吃得健康就健康。营养通过食物摄取、消化、吸收、利用、排泄，提供人体所需能量，生长和修补损伤组织，并维持人体良好工作状态。现在丢掉我国以吃完整的植物为主优良传统；只注重口味的需求和方便，摄入动物性食品和精细食品过多，造成产能营养素：脂肪、蛋白质、碳水化合物过多，而完整的植物性食物不足，非产能营养素：纤维素、维生素、矿物质、植物化学物、抗氧化物缺乏，引起非传染性慢性病：肥胖病、高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖、高尿酸，代谢综合症等迅速上升；心脏病、脑中风、糖尿病、癌等生活方式病井喷。我们要防止‘病从口入’，防止食源性疾病；推广和宣传平衡膳食的科学概念，体育、德育，还要加上‘食育’。
[2]适量运动，以促进肌肉生长、血液循环，增加食欲，有助于人体对食物中营养吸收。
生命在于运动，要有氧、有恒、有趣、有度[有力度不过度]有伴的运动；并做到动、静平衡。
[3]戒烟限酒。戒除一切不良嗜好，控制用药和含酒精、含糖饮料。
[4]心态平衡。乐观的精神是心理健康标志。心理健康才能生理健康，增强免疫力，延衰。
要有感恩的心态；对家人糊涂一点，对别人宽容一点，凡事往好的方面想，天天就有好心情。
[5]充足睡眠：睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。晚上9点到第二天5点是最佳睡眠时段，保证高质量睡眠，第二天起床后才会精神抖擞、精力充沛。