妊娠期、哺乳期、更年期妇女、老年人、儿童等人群容易缺钙。妊娠晚期、孕妇体内30克钙储存在胎儿内。其余大部分钙在孕妇骨骼中储存，可随时动员参与胎儿生长发育，孕妇增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗而引起骨质疏松。妊娠早期骨质通常无改变、在妊娠中后期、妊娠次数过多、过密、年龄超过35周岁又不注意补充维生素D及钙时能引起骨质疏松、孕妇自觉腰骶部及肢体疼痛、下肢肌肉痉挛等不适，是孕妇缺钙的表现应及时补钙。妊娠中后期，进行骨密度测定及时了解孕妇是否缺钙，孕妇不能盲目补钙，过量补钙会给人体带来不良影响，甚至毒副作用，如血钙升高、骨痛、乏力、疲倦、嗜睡症状，尤其是血钙过高引起多量尿钙排出发生尿路结石，治疗不及时会造成肾损害。日常生活中合理运动，准妈妈要多做有氧运动如散步、游泳、爬楼梯等。同时增加膳食钙的摄入，含钙量高的食物有鲜奶、酸奶、奶粉、豆浆等。而吸烟、咖啡、碳酸饮料、大量进食富含纤维素的食物，均会抑制钙的吸收。日光浴是一种补钙的好方法，上午6—9时适当户外晒晒太阳是储备体内维生素D的大好时间。如仍不能满足人体需要，根据骨质状态在医师的指导下科学合理补钙，一般碳酸钙吸收最好，葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。补充钙剂最好选择吃饭时，这个时候胃酸分泌最多，有利于钙离子分解吸收。