随着无偿献血事业的普及化，献血队伍的不断壮大。献血后，生理恢复情况因人而异。献血后遵循科学、合理的饮食和生活规律，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。
注意休息 献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程。少做学习、看书、上网等的工作，多喝开水，以补充流失的体液；
别喝浓茶 献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
无需大补 补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。
注意针眼处的保护 24小时内针眼不沾水。注意清洁，选择淋浴，避免脏水污染针眼处引起感染。并在4小时内不拿掉针眼上的敷料。