随从时间的推进，深冬悄悄来临，而作为其特殊的伴随物——冻疮也随之而来，众所周知，稍不注意，人人都会生冻疮，特别是儿童、妇女及老年人，冻疮人人不喜，至少我是深有感受。而且冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。怎样才能有效减少冻疮的发生呢？本人认为关键在于预防。而怎么预防呢？以下几种是本人实践后效果比较好的方法。
1.体育锻炼法：加强适合自身条件的体育锻炼，如跑步、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
2.温差水泡法：取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
3.服、擦药物法：有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊，每日擦2~3次。
4. 年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。
最后特别要告知体育锻炼时需注意：1.运动开始前注意防寒保暖；2.衣服鞋袜宜宽松干燥。
愿兔年的冬天人人都远离冻疮，让冻疮去“冬眠”吧！