寒冷是脑血管发病较高的季节，气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，尤其是寒流突然袭击时，据临床测定，高血压病人的血压在冬季会增高20毫米汞柱。再加上冬季气候干燥，体内水分消耗过大，使血液黏稠度增加，血流缓慢，脑部供血减少。天气寒冷还会令人的血管脆性增加，而温差造成的忽冷忽热，容易使血管收缩疲劳。此时，情绪激动、大便过度用力、过度疲劳或不按规定服药，就容易导致老年人发生脑梗塞。因此，患有高血压、动脉硬化的人尤其是中老年人天冷一定要当心。
出现无诱因的频繁哈欠，要随时提高警惕。
脑梗塞常在睡眠中及安静休息时发生，但也有少数患者在剧烈体力劳动或情绪激动、血压较高的情况下发生，针对脑出血而言，脑梗塞的死亡率虽然低得多，但大面积的梗塞也会引起神经系统严重的功能障碍。老年人由于身体反应能力不如年轻人，当脑梗塞发生时，不会表现出昏迷、跌倒等症状，多数会先出现一些不明显的甚至是一过性的症状，如头晕、乏力、颈部不适，语言含糊、行动不灵活等，偶尔也会有恶心、呕吐，有时会有站立不稳，一侧手脚麻木、视力模糊，性情改变或暂时性失去知觉，虽然这些症状会很快消失，但这种改善是暂时的，他们很可能是下一次重大发作的预警。还有70%-80%的脑梗塞病人，在发病前一周左右会频繁出现打哈欠现象。这是由于动脉粥样硬化，血管腔变窄，管壁弹性降低，致使人脑缺血缺氧造成的。因此出现无诱因的频繁哈欠，尤其是老年人，切不可掉以轻心。
饮食宜清淡，以低热量、低盐为主。
预防脑梗塞发生要做到饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素以及微量元素。多吃水果、蔬菜来润肠道。多饮水，晚饭前可喝蜂蜜水，睡前可适量饮白开水，以补充人体内水分的消耗。清晨起床后可兑低渗盐水（食盐0.5g左右，加白开水250毫升），既能稀释血液又能刺激胃肠蠕动，促进排便。注意保暖，除全身添加衣服外，还应注意头部保暖，保持平衡心态，情绪要稳定，劳逸要结合，保证充分睡眠，切勿激动、暴怒及过度疲劳，消除诱发因素。通过 降低红细胞、血小板凝集等措施，防止血液黏稠，改善微循环。降压药要根据自身情况相应加量，目的是有效控制血压、控制并减少短暂性脑缺血发作，治疗动脉硬化、糖尿病、冠心病等，有效减低血液中的“黏、稠、浓、聚”。