2024年3月10日至16日是世界青光眼周，今年的主题是“共管慢病青光眼，留得光明恒久远”。青光眼是世界主要致盲眼病之一，能发生在任何年龄段，且其患病率随着年龄的增长而增加。大多数情况下，青光眼的症状不易被发现，而它对视神经造成的危害却是不可逆的，是视力健康的“隐形杀手”。
01什么是青光眼？
青光眼是一组威胁和损害视神经视觉功能，主要与病理性眼压升高有关的眼病。其症状是视神经逐渐退化，伴随视网膜神经节细胞的丧失，造成视力受损，并最终致盲。
青光眼有两种最常见的类型：闭角型青光眼和开角型青光眼。
说起近视、远视、老花眼，一般人都耳熟能详。而提到青光眼，人们却知之甚少。很多人的第一反应是“这是老年人才会得的病”，其实不然。随着电子产品的普及，近年来青光眼逐渐呈年轻化趋势。很多年轻人工作时看电脑，下班后刷手机、看电视，长期过度用眼给眼睛带来极大负担。此外，生活节奏加快、压力大、情绪波动大等因素也容易引发眼部疲劳，增加青光眼发病的可能。
02青光眼有哪些早期症状？
1.虹视
眼压升高，眼内体液循环障碍引起角膜水肿，折光改变，看日光或灯光时出现彩环现象。当眼压恢复正常之后，彩环即随之消失。
2.头痛眼胀
由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，青光眼患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
3.视野变窄
眼压过高，视神经受到损害，青光眼早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。
4.恶心呕吐
眼压升高，反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重恶心呕吐。
03青光眼的危险因素有哪些？
1.高度近视
在高度近视，配戴合适度数眼镜后，仍然感觉到眼部胀痛不适感需要多加注意。
2.情绪波动大
情绪起伏较大情况下，眼部的血管处于膨胀状态，会使眼压升高。
3.生活不规律
作息紊乱，暴饮暴食，酗烟酗酒人群需要加以注意。
4.青光眼家族史
青光眼是具有遗传倾向的复杂眼病。对于这类高危人群，定期检查尤为重要，要长期重视，以便在早期诊断和治疗。
04日常生活中如何预防青光眼？
矫正用眼习惯，避免眼睛疲劳
写字时身体坐正，保证眼睛与书本的距离不要过近，减少颈部前屈，不要躺着看书。控制使用电子产品的时间，保持适当距离，不在昏暗环境中玩手机，降低睡前使用电子产品的频率。
增加户外活动，保持心情愉悦
打羽毛球、乒乓球等球类运动，能够使眼部睫状肌不断收缩和放松，改善睫状肌功能。保持情绪稳定，注意劳逸结合，避免长期处于焦虑状态，确保睡眠质量。
保持健康饮食，不滥用眼药水
多吃绿色蔬菜和水果，摄取身体所需维生素和矿物质，不要暴饮暴食，戒烟限酒。滴眼液应紧遵医嘱，不要擅自长期使用激素类药物。
定期视力检查，排除潜在风险
高危人群定期筛查，注意视力发育，如果发现斜视、弱视等问题，及时去医院就诊。
青光眼是一种常见的眼部疾病，对患者的视力和生活质量造成严重影响。目前，尚无治疗方法可以恢复因青光眼而丧失的视力，因此加强对青光眼的认识，定期进行眼部检查，积极采取预防和治疗措施尤其重要，可以有效减少青光眼对患者的危害，提高患者生活质量。
（文章来源： 衢州市疾病预防控制中心、浙里健教）