然而对于过敏性鼻炎患者来说
却如临大敌
空气中的花粉等过敏原增多
随风飘散，无处不在
稍不留神就可能“中招”
那么，过敏性鼻炎患者
该如何缓解症状呢？
春季过敏性鼻炎，民间常唤作“花粉症”，是人体免疫系统对春季花粉等过敏原的过度反应。引起过敏的因素包括树木、花粉、草花粉、尘螨、猫狗的毛发和皮屑，以及潮湿环境中滋生的霉菌。
过敏性鼻炎的症状？
如何预防过敏性鼻炎？
01
减少与过敏原相遇
在花粉浓度高的时间段（晴天、风大的上午10时至下午4时）尽量待在室内。如果必须外出，可以佩戴口罩和密封性好的护目镜，避免花粉进入眼睛、鼻腔和口腔。
02
在家也要注意防护
在花粉季，大家在室内要关闭门窗，使用空气净化器或新风系统。同时，定期清洗空调滤网，床上用品每周用55℃以上的热水清洗，减少尘螨。
03
注意个人清洁
外出回家后应立即换衣服、洗脸，用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔。宠物外出回家后也要为其擦拭毛发，避免将花粉带回家。
04
调整生活方式，增强抵抗力
平时多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽）的食物，减少辛辣、酒精等刺激性食物的摄入。保证充足睡眠，适度运动（如瑜伽、游泳），提升免疫力。调整情绪，压力过大容易加重过敏，可以尝试用冥想、深呼吸来缓解焦虑情绪。
春季过敏高发鼻炎患者应每天做好防护，有效控制症状，享受美好的春天。
（来源：浙里健教）