双脚是人体的“第二心脏”
也是全身健康的“放大镜”
双脚上的细微变化
都有可能折射出多种潜在疾病
但如果你的双脚有这4个特征
相对来说更能健康长寿～
双脚出现这5个症状可能是疾病信号
脚跟痛：脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛，早晨下床走第一步时疼痛最为明显。
建议：
运动要循序渐进，感到不适要及时停止；
运动时要穿弹性好的运动鞋；
注意控制体重和尿酸水平；
对于足底筋膜炎患者，应在医生指导下进行冷敷、使用膏药，也可以做弓箭步帮助缓解疼痛。
脚干：脚干可能与脚部皮肤疾病、血液循环不畅、缺乏维生素等原因有关，严重时皮肤会出现开裂、脱皮的现象并伴随疼痛。
脚臭：脚部疾病会增加脚臭的几率，例如有脚气的人群通常伴有脚臭。此外，如果脚部角质层长期得不到清理，也会使脚臭越来越严重。
双脚总感觉冰凉：双脚冰凉可能是血液循环不好，也可能与糖尿病、甲状腺功能减退、动脉闭塞等疾病有关。
脚抽筋：脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常脚抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。缺钙同样会让神经肌肉应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。
注意：对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要警惕血栓、动脉粥样硬化、静脉曲张等血管性疾病。
双脚有这4个特征的人相对来说更能健康长寿
双脚皮肤光滑、红润：如果双脚比较光滑，并很少出现脚干、裂口等问题，说明身体是比较健康的。
双脚温暖，不易发凉：很多人往往会出现双脚冰凉的情况，尤其是冬天，但如果你在很冷的环境下，还能保持双脚温暖，可以表明体内的血液循环比较顺畅。
脚指甲红润，有光泽：如果脚指甲红润有光泽，说明身体是比较健康的，气血充足。
脚底颜色红润：正常的脚底呈淡红色，如果发现自己的脚底颜色出现了发白、发黄、发紫等情况时，就需要多加注意了，可能与血液循环差或代谢疾病有关。
常泡脚：俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”用温热的水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可。
注意：对于糖尿病患者来说，要特别关注泡脚时的水温和时间，防止烫伤双脚。
常按脚底穴位：足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
坚持运动：运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30分钟～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
（来源：浙里健教）